ひよっこ君

最近ゲームをやってると、目が疲れちゃって困ってるんだよね

omary

長時間のゲームプレイは、目に負担がかかるからなぁ

ひよっこ君

だから、ブルーライトをカットしてくれるPCメガネを買おうと思うんだ♪

omary

ん？PCメガネを使っても、眼精疲労は解決しないらしいぞ？

ひよっこ君

えっ！？ブルーライトから目を守ればOKなんじゃないの？

omary

少し前に…『ブルーライトは、眼精疲労の原因ではない』っていうニュースを見かけたぞ

ひよっこ君

そうなの！？知らなかった！

ちょっと前まで…『PCを使ったデスクワークやゲームをする時は、PCメガネでブルーライトから眼を守ろう』というのが当たり前だったんですよね。実際に…ゲーマーの筆者も眼精疲労を軽減する目的で４年ほど前からPCメガネを愛用していたんです。

ですが、『ディスプレイから出るブルーライトは、眼精疲労の原因ではない』と書かれている記事を見かけて、ビックリ!!

記事の内容が気になり、ブルーライトが人体に及ばす影響を改めて色々と調べてみました。なので、調べた情報を皆さんと共有しようと思います。

コロナ禍になりお家時間が増えてゲームを始めた方で『ブルーライトをカットするPCメガネ』の購入を考えている方も多いと思います。

これから『PCメガネ』の購入を検討されている方は、参考にしてみてください。

ゲーマーの必需品『PCメガネ』は、意味がない!?ブルーライトが『目の疲れ』と無関係って本当？

初めに…『ブルーライト』とは、どういったものなのでしょう？

ブルーライトとは？

ひよっこ君

スマホやディスプレイからだけ出ている特殊な光だと思ってたよ

omary

そう、自然光にも含まれている意外と普通の光なんだぞ

ブルーライトは、危険なの？

ブルーライトをカットできるPCメガネをネットで検索してみると…『ブルーライトから瞳を守る！』『ブルーライト30％カットで眼精疲労を軽減』『有害光線をしっかりカット！』みたいなことを謳うたっている商品を結構見かけます。

ですが…実は『ブルーライトカットPCメガネに、眼精疲労を防ぐ効果は認められていない』らしいです。日本眼科学会の発表によると…『ディスプレイから出ているブルーライトが目に悪いという科学的根拠はありません』とのことです。

omary

ディスプレイから出ているブルーライトの量は、曇天や窓越しの自然光よりも少ないらしいぞ

ひよっこ君

ということは…ブルーライトは、めちゃくちゃ危険な光って訳じゃないんだね

ディスプレイから出ているブルーライトは、網膜に影響を与えるレベルの物ではないので、ブルーライトを必要以上に恐れる必要はないと、日本眼科学会は説明しています。

子供のPCメガネ着用は危険!!

デジタル機器(ゲーム機やスマホ)の普及に伴い、子供たちの周りにもブルーライトを発生させる製品が増えて来ています。

そうなると『発育段階の子供の瞳を守るために、やっぱりPCメガネを着用させた方がいいのでは…？』という気持ちになるかも知れませんが、子供に常時PCメガネを着用させるのはNGです。

ブルーライトを含む太陽光ですが、子供の心身の発育には必要なもの。十分に太陽光を浴びない場合、子供の近視進行のリスクが高まるという研究結果が発表されています。

2021年に、東京のある自治体で大手メガネメーカーが『小学生にPCメガネを無償で配布する』という計画がありましたが、日本眼科学会の発表を受けて配布計画を中止したという内容の記事を見つけました。

ひよっこ君

目を守っているはずのPCメガネのせいで、近視進行のリスクが高まるのは怖いね

omary

悪者扱いされがちなブルーライトだが、子供の発育に必要な物でもあるんだな～

ゲーマーに、PCメガネは必要ない？

ひよっこ君

ブルーライトが眼精疲労の原因じゃないということは…PCメガネは必要ないってこと？

omary

眼精疲労の直接的な原因ではないとしても、ブルーライトが無害という訳ではないんだ

日中にブルーライトを含む太陽光やディスプレイの光を浴びることは問題ないですが…夜遅くまでスマホやディスプレイの強い光を浴びていると体内時計に影響があり、睡眠障害を引き起こすという論文が発表されています。

なので、睡眠障害の予防のためにも就寝時間の2～3時間前には、スマホやディスプレイの使用を控えるというのがベストのようです。

ひよっこ君

でも…ゲームに夢中になってると、ついつい夜更かししちゃうんだよね…

omary

そういう時に『PCメガネ』を活用してブルーライトをカットするんだ！

PCメガネを使用してブルーライトを軽減することで、体内時計への影響をある程度少なくすることができるでしょう。しかし、PCメガネを使用してもブルーライトを100％カットできる訳ではないので注意が必要です。

夜遅くまでディスプレイを凝視することが多いゲーマーにとって、PCメガネは絶対に必要という物ではありません。ですが『あると便利なアイテム』だと、私は思います。

因みに…私は、夕方以降にゲームをするときにPCメガネを着用するようにしています。そのお陰なのか分かりませんが、今のところ睡眠障害は起きていません。

【まとめ】

今回調べて分かったことは…『ディスプレイから出ているブルーライトは、そこまで恐ろしい物ではない』ということです。

ブルーライトの有害性が低いとはいえ、長時間のゲームプレイは目に悪影響です。

目に疲れを感じた時のベストな対処法は、大人も子供も同じです。スマホやディスプレイの使用を止めて、しっかりと目を休めること。これが１番です！

『PCメガネは、睡眠障害の予防に役立つ補助的アイテム』で、『眼精疲労には効果がない』ということを理解しておきましょう。

オススメのPCメガネ

それでは最後に…ゲーマーの筆者と同じように、ついつい夜更かししてゲームやスマホをしてしまう方に、PCメガネを紹介します。

お手頃価格のエントリーモデルなので『PCメガネ使ったことないけど、どんなものか気なる～』という方にオススメです。

ボストン型

クラシックなデザインの定番モデル・優しく知的なイメージを演出できます。

曲線的なデザインなので『面長顔・四角顔』の方にオススメです。逆に…丸い輪郭が強調されてしまうので『丸顔』の方には不向きです。

ウェリントン型

主張が少なくベーシックなデザインの定番モデル・上品で堅実なデザインを演出できます。

フレーム形状と顔の輪郭でバランスが取れるので『丸顔・四角顔・面長顔』の方にオススメです。『逆三角形顔』の方は、シャープな輪郭が強調されてしまうので不向きです。

ということで【ゲーマーの必需品『PCメガネ』は、意味がない!?ブルーライトが『目の疲れ』と無関係って本当？】は、以上になります。

最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。

今後もゲームの攻略情報や便利グッズのレビューなど、色々と発信していきます。良かったら、またチェックしに来てください♪

それでは～

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2022.10.11

花粉症の方にとっては、嬉しい知らせですね。
私も花粉症がひどいので、発表を聞いてホッとしています。

せっかく飛散量が少ないのなら、花粉症被害も最小限にしたいですよね？

花粉対策メガネ・アレルギー対策の薬やタブレット…
本当に色々なものにお金と時間をかけて、様々なものを試してきました。
しかし、どれも「ちょっとマシになったかな？」程度のものばかり…　涙

そこで、花粉症の私が昨年の花粉シーズンに『実際に試して効果があった花粉対策』を紹介したいと思います！！

ワセリンで『鼻バリア』

「涙・鼻水・くしゃみ」と格闘しながらの日々を過ごしているときに、花粉症の友人にすすめられたのが『鼻バリア』でした。イギリスでは、とてもポピュラーな花粉対策みたいです。

「そんなもので花粉症が治るんなら、誰も困ってないって　笑」……でも……この苦しみから解放されるのなら…騙されたと思って、ワセリン付きの小指を鼻の穴に突っ込みました。

効果があったのか？というと…それから半日、ほぼくしゃみをせずに無事帰宅しました。
今までの涙・鼻水・くしゃみに悩まされた日々が、嘘のようでした。

『鼻バリア』の仕組み

花粉は、カプセルのような物らしく、中にアレルゲンが入っているそうです。

体内に入り、粘膜などに付着して湿気ると「パカッ！」と割れて、アレルゲンを吐き出す構造になっています。

なので「パカッ！」っとなる前に、粘度のあるワセリンで花粉を捕まえてしまいます。
花粉カプセルが割れなければ、アレルギー反応も出ないという仕組みです。

ワセリンの塗り方

小鼻は指でも構いませんが、内側を塗るときは綿棒を使うことをお薦めします。
綿棒の方が、ムラなく綺麗に塗ることができます。

※ ワセリンにも色々ありますが、余計な成分の入っていない純度の高いワセリンを使ってください。
私は「白色ワセリン」を使っています。

鼻バリアは、定期的に塗り直しましょう。

鼻バリアは、花粉を跳ね返しているのではなく「吸着」しています。
花粉は体内に入ってきてはいませんが、鼻の穴の入り口に沢山くっ付いています。

花粉が付着したワセリンが、粘膜に長時間とどまると症状が悪化してしまう可能性があります。
なので、ワセリンは定期的に塗り直して下さい。

私は、仕事の休憩の度に塗り直しています。回数で言うと「１日に４～５回」です。

鼻水は、絶対に吸い込まない！！

鼻バリアをした状態で絶対に鼻水を吸い込まないでください！
ワセリンと花粉が混ざった物を吸い込んでしまうと、口から花粉を摂取してしまいます。

吸い込むのではなく、必ず拭き取り・塗り直しましょう。

※ 気になる方は、ワセリンを鼻の穴の内側には塗らない方が良いかも知れません。
小鼻だけでも、効果はあると思います。

『鼻バリア』を従来の花粉対策と併用しよう

• 鼻バリアとマスク
• 鼻バリアと花粉メガネ
• 鼻バリアと飲み薬

※ 鼻バリアだけでは、100％花粉をカットすることが出来ない場合があります。
従来の花粉対策と併用して、花粉遮断効率を上げましょう。

ワセリンは、目の周りに塗ってもバリア効果がある。

目の周りにぐるっとワセリンを塗ることで、鼻バリアと同様の効果があるそうです。

注意するべき点は、鼻バリアと同じで…定期的に塗り直すこと。

私は、目の症状は出ていないので試していないのですが、目の症状が酷い方は試してみても良いのではないでしょうか？

最後に…

いかがでしたか？
「ほんとに効果あるの？」って人、騙されたと思って試してみてください！
個人差はあると思いますが、多かれ少なかれ改善が見込めると思いますよ。

因みに…
私は毎年、アレグラーを飲んでいましたが、昨年から飲むのをやめました。
飲まなくても、毎朝「鼻バリア」をするだけで平気になったので。

ではでは、「鼻バリア」で花粉シーズンを乗り越えましょう♪

今日は、ここまで～
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

前々から気になっていたMi band4なのですが…ついに日本語対応したということで、購入しました。

今回購入したのは『Xiaomi Miband4 シャオミ スマートウォッチ IP67防水 技適マーク/PSE認証済】 (Japanese Ver.)』をAmazonから購入しました。

グローバル.Verしか発売されていない頃から、日本でも人気のあったMiband4。
日本語対応で、ちゃんと使用できるのか？(きちんとした日本語なのか？)
1ヶ月使用したので、レビューしたいと思います。

１ヶ月間の主な使用内容…

• 毎日の健康モニタリング
• アクティビティ記録(ウォーキング 週5日)
• スマホからの通知

Miband4には、GPSが内臓されていませんのでスマホとのペアリングが必要です。
※ 私が使用しているスマホは、ios13.3のiPhone11です。

結論からいうと…『毎日使えて、大満足』

心配していた日本語表示ですが、特におかしな表現もなく問題ありません。
ディスプレイも非常に鮮明で、読みやすいです。
※ アプリ通知が来た時に、絵文字などが一部文字化けすることはあります。

スマホにインストールする管理アプリ「Mi Fit」もとても使いやすいです。

運動を検知してアクティビティのスタートボタンを押さなくても、簡易的に記録してくれます。
この機能…とても地味ですが良い機能だと思います。
１日の活動量を見返した時に「あっ、こんなに動いてたんだ」と驚く時がありましたwww

自分で選択してスタートするアクティビティ記録は、とても詳細に活動内容が記録されます。
ワークアウト終了後、記録を見るのが楽しみになりますよ♪

Miband4に追加された新機能『音楽のリモコン機能』

リモコン機能、いちいちスマホを取り出さなくても手元で操作できるので凄く便利なんです。
なんですが…この機能にマイナスポイントがありました。

なんと…　アクティビティ記録中に操作することができません！

ウォーキングを趣味にしてる私にとっては、とても残念でした。
ですが、Miband4のOSのアップデートで対応できる範囲内だと思うので…
Xiaomiさんが頑張ってください！期待しています！

説明書には書かれていなかったと思うのですが…
Miband4のタッチパネルを横にスライドさせると、すぐにアクセスすることができます。

納得のバッテリー容量

ザックリとこんな設定です。
他人より多く時間を確認する方だと思うので、それなりに画面も表示させていると思います。

これで１週間使用したところ、バッテリー残量は『42％』でした。
もう一週間ぐらい、充電なしで使えそう。

カタログ数値の20日とまではいきませんが、スマートバンドとしては十分のバッテリー容量だと思います。
生活のリズム的に、日曜日に充電するようにしていました。(必要充電時間 約１時間)

ちょっと通知設定が、ややこしい…(iphone)

iphoneだと通知設定で、つまずきました。
ですが、きちんと設定すれば普通に機能します。安心してください。

「通知がこない！」「通知は来るけど、振動しない」と困っている方は…
設定方法を説明している記事を書きましたので、こちらを参考にしてみてください。

Xiaomi Miband4 通知が来ない！iOS.13の設定方法

iOS13で通知が来ない人が、ちょくちょくいるみたいですね。何を隠そう…　私も、その一人でした～『管理アプリの「Mi Fit」でちゃんと通知設定してるのに…なんでなんだぁ～』てな感じで。ですが、きちん...

omoariblog.com

2020.04.20

まとめ…

4,000円で購入できるスマートバンドとしては、コスパ最強でしょう。

必要最低限の機能は備えてありますし、バッテリーの性能も十分。
本体は、コンパクトで軽い(22.1g)毎日着けていても、邪魔になりません。
見た目もシュッとしているので、安っぽさは感じないと思います。

私は、趣味で登山をしていますので、日々のトレーニングの相棒として大活躍です♪

本格的なスマートウォッチは高価だし…よく分からない安物も嫌だし…
アッ〇ルウォッチの偽物は、最高にダサすぎる！！！
そんな人には、おすすめのスマートバンドだと思います。

【追記】3月2日
ファームウェアアップデートがありました。
フォントが明朝体からゴシック体に変更され、くっきり読みやすくなりました。
通知設定などの再設定は必要ないみたいです。今のところ正常に動作しています。

404 - Xiaomi 日本

View Xiaomi errors/404. Check the latest errors/404 products from Xiaomi official site Mi.com .

www.mi.com

iOS13で通知が来ない人が、ちょくちょくいるみたいですね。
何を隠そう…　私も、その一人でした～

『管理アプリの「Mi Fit」でちゃんと通知設定してるのに…なんでなんだぁ～』てな感じで。

ですが、きちんと設定すれば正常に機能するので、安心してください。

※ 私は、iPhone11のiOS13.3を使用しています。

通知が来ない人の為の『iOS13通知設定』

それでは、説明していきます。
※「Mi Fit」でのペアリング・通知設定などはできている前提で説明させてもらいます。

iOSの設定手順

iphone側の「設定」→「通知」と進み
「プレビューを表示」を『常に』変更します。

そして「通知」の画面に戻って…
アプリアイコンが並んでいる中から『Mi Fit』をタップしてください。

上から「通知を許可」にチェック
通知は「ロック画面」「通知センター」「バナー」全てチェック
「サウンド」にチェック
「バッジ」にチェック
最後にオプションの「プレビューを表示」を『常に(デフォルト)』

また「通知」の画面に戻って…
『Bluetooth』をタップしてください。

接続してある「Mi Smart Band 4」のⓘマークをタップ
「システム通知を共有」のチェックします。

これで、終了です。

通知は、来たけど…振動しません…

私は、上記の設定をしたら「通知は来たけど、振動しない」状態になりましたwww
お手上げ状態でしたが…色々と思考覚悟しているうちに見つけました！

「Mi band 4」本体の設定を変更したら、振動するようになりました。

「Mi band 4」本体の画面を下にスワイプさせて、『その他』をタップします。

『DND』をタップ
「→」をタップ
『自動でオンにする』をタップ
「✓」をタップ

これで、終了です。

以上の設定をしたら、「通知＆振動」が正常に動作するようになりました。
これで、皆さんのMiband 4も正常に機能すれば良いのですが…

iOSのバージョンが変わると、多少の不具合があるようです。
また、新しい情報があれば追記します。

それでは～

【追記】3月2日
ファームウェアアップデートがありました。
フォントが明朝体からゴシック体に変更され、くっきり読みやすくなりました。
通知設定などの再設定は必要ないみたいです。今のところ正常に動作しています。

404 - Xiaomi 日本

View Xiaomi errors/404. Check the latest errors/404 products from Xiaomi official site Mi.com .

www.mi.com