登山中に靴擦れになると、本当にテンション下がりますよね。

テンションが下がるだけで済めばいいんですが…

痛みが酷くなると歩くことすら出来なくなります。

私は、かかとの靴擦れに悩まされること１年半！試行錯誤の結果…

素晴らしいアイテムを見つけました。

それが、こちらのアイテムです！！

靴擦れ対策　踵シリコンサポーター

「かかと　シリコン　保護」とかで検索すると、色々ヒットすると思います。

そもそも【靴擦れ】とは、なぜできるのでしょう？

答えは、簡単「足が靴の中で動いてるから」です。

そして、靴と足がこすれ続けることで皮膚と肉の間に水膨れができる。

最終的に皮膚が破れて、激痛に襲われます。

要するに、靴が足に合っていないのです。靴が、大きかったり・小さかったり。

私の場合、サイズは合っているのですが踵の形状が合っていないようです。

踵シリコンサポーターの良い点

• 踵からアキレス腱までスッポリとカバーされる
• 装着がとても簡単
• 水洗い出来るので、何度も使えて経済的

私は登山時２枚靴下を履くので、皮膚に１番近い所にシリコンサポーターを装着しています。
靴下を履く感覚で装着できるので、らくちんですよ。

使用後は、水洗いして日陰で保存しています。(ベビーパウダーを使うと、ベタベタしません)

ちょっと気なる点があるとすれば … 蒸れます。

私は平気なのですが、肌の弱い人はかぶれちゃうかも知れません。
使用の場合は、気を付けて下さい。

ですが、私はこれを使って３回ほど日帰り登山に行って、靴擦れにはなっていません♪

【追記】 2019年…1年間・月１ペースで低山登山に使用しましたが、特に足のトラブルは起きませんでした。

その他の靴擦れ対策品

軽度な場合に役立ちそうなアイテムも紹介したいと思います。

テーピング

• １番手軽
• １番安価
• 何処でも手に入る

私も初めは、テーピング＆絆創膏で対策してました。
テーピングは、登山中に別の用途で使用できるので便利です。
靴擦れ関係無く、救急袋に入れておくといいですね。

ドクター・ショール

• 貼るだけ簡単
• ジェルなのに蒸れにくい
• 高性能だけど、ちょっと高価

有名ブランドの商品は、さすがに凄い！「痛くならない・蒸れない・剥がれない」
靴擦れの範囲がピンポイントの場合は、これが最高だと思います。
(コストパフォーマンスは悪いけど我慢…)
踵だけでなく、指先・まめ用もあるので便利そうですね。

私の場合は、靴擦れが広範囲過ぎてダメでしたが…
貼ってある部分は靴擦れになっていませんでした。

Dr.Scholl(ドクター・ショール)│フットケア&レッグケアの総合ブランド

Dr.Scholl(ドクター・ショール)は、110年以上の歴史がある、フットケア&レッグケアブランドです。「すべての人の《足への想い》に寄り添い、フットケアの新しい価値をお届けする」をコンセプトに、《...

www.drscholl.jp

最後に一言 …『靴擦れにならないのが１番』です。

登山靴を購入するときは、きちんとした登山用品店に行ってシューフィッターの方に見てもらいましょう。

※　今回紹介したのは、初心者の私が日帰り登山をする中で見つけた対策品です。
3000m級の様な本格的な登山では通用しない物かもしれないので、注意してください！

ここをまで読んで頂いた方で「もっと良い物あるよ～」という方
コメントしてもらえると、とても嬉しいです♪
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます。

この他にも、登山グッズを紹介していますので、良ければ読んでみて下さい。

登山グッズ紹介【JETBOIL フラッシュ】100秒で瞬間沸騰！

登山をしていると…「今すぐ、旨いコーヒーが飲みたい！」「今すぐ、ホカホカのスープが飲みたい！！」「今すぐ、熱々のラーメンが食べたい！！早く！！！」という衝動が抑えられなくられなくなるとき、ありますよね...

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2020.04.20

夏も終わりに近づき、秋の気配が感じられる今日この頃…

だがしかし！まだまだ夏を満喫したい！

海は既にクラゲに占領されてしまっている！なら、山しかない！！！

という事で、大普賢岳に行ってきました♪

大普賢岳って、どこにあるの？どんな山？

大普賢岳は奈良県にある標高1,780mの山で、 大天井ヶ岳から八経ヶ岳へ至る山脈の中間あたりに位置します。

修験道の山として山伏の修行の場として有名。指弾ノ窟、朝日窟、笙ノ窟、水太覗といった修験道の行場跡が今でも残っています。山頂付近には梯子や鎖場が設置してあり、そこそこアスレチック感の楽しめる山です。

お気軽・日帰りピストンコース♪

今回のテーマは「 日帰りで気楽に夏満喫♪ 」

和佐又山ヒュッテ　→　大普賢岳山頂　→　和佐又山ヒュッテ　のピストンコースにしました。
全行程 7kmで５時間ぐらいのコースです。

スタート地点の和佐又山ヒュッテの標高は約1,100m。日差しは暑いですが、日陰に入るとかなり涼しかったです。
「 修験道の山 」と説明しましたが、ピストンコースは難易度低めです。初心者の私でも登れますので、安心してください。

写真でもわかるように、自然の造形が面白いので飽きることなく楽しく登れます♪

この梯子が結構怖いww　足場部分が斜めになっていたりするので、気を付けて下さい！
とは言え、鎖やロープがあるので大丈夫だと思いますよ。一緒に登った友人(高所恐怖症)も大丈夫でした。

スタートから２時間半程度で、山頂に到着しました。
写真では分かりにくいですが、山頂は意外と狭いです。あと、小さな虫たちが飛び回っているので、苦手な人には過酷かも知れません。

私たちが登った日は、山頂に登山客が３人ぐらいしかいなかったので、ここで昼食にしました。

１時間ぐらい休憩の後、下山しました。

特に危険な部分もなく、いい運動ができる良いコースだと思います！

ヒュッテがあるので、遠方からでも安心♪

和佐又山ヒュッテには、駐車場・オートキャンプ場・コテージ・宿泊施設など、色々と充実しています。

遠方から車で来られても、安心して登山を楽しめますよ♪

入山届は受付のところで出せるので、必ず提出してください！
命にかかわる事なので必ずですよ！！

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注意するポイント！

初心者でもOKなコースですが、最低限の装備は必要だと思います。

登山道が木の根や岩でゴツゴツしているので、登山靴はあった方がいいでしょう。
登山靴はソールがしっかりしているので、安定して岩場を登る事が出来ます。

どの山もそうですが、天候は変わりやすいです。雨具があると安心。
特に大普賢岳は雨が多い山のようです。

９月になっても、まだまだ暑いと思いますので、帽子・十分な量の水分は必須。
熱中症に注意です。因みに私が用意した水分量は１ℓの麦茶と0.5ℓの水です。
目安としては「登り１時間１ℓ」でいいと思いますよ。多すぎて重い場合、水なら最悪捨てる事が出来るので大丈夫(スポーツドリンクを捨てるのは、環境問題的にダメだと思います)

※水分全部・スポーツドリンク！！これだけは絶対ダメ！！スポーツドリンクは糖分が多く含まれているので飲み過ぎると、逆効果です！

私と同じ初心者の方の参考になればいいなぁ～と思いまとめてみました。
てな感じで、今回は大普賢岳・お気軽日帰り登山コースの紹介でした～

登山初心者用 『 靴擦れ対策品 』の紹介

登山中に靴擦れになると、本当にテンション下がりますよね。テンションが下がるだけで済めばいいんですが…痛みが酷くなると歩くことすら出来なくなります。私は、かかとの靴擦れに悩まされること１年半！試行錯誤の...

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2020.05.29

ゴミゴミした都会を離れ、岡山県倉敷市下津井に来てみました。

ありきたりですが、時間の流れがゆっくりしているように感じます。
天気も良く最高の夏空、日差しもサンサンです。ですが潮風が気持ちよく爽やかです。

下津井港は漁業が盛んで イイダコやママカリ が有名
江戸～明治時代にかけて北前船の寄港地として栄えたそうです。
漁師さん達のお話では、瀬戸内海一番の漁獲量らしく、お話してくれたおじさんも
とても誇らしげでした♪

漁港で働かれている皆さんは朝が早いのか、お昼過ぎにはのんびりされてました。
道を渡る猫も、なんだか眠たそうです。

眠たそうと言えば、ここ下津井は映画「ひるね姫」の舞台になったらしいです。
旅館の方曰く今でも時々「聖地巡礼」のお客さんが来られるとか。

私は作品を拝見していないですが…
街を散策すると、なぜここが選ばれたか分かるような気がします。

昔ながらの街並みと生活が息衝く中道、見上げれば巨大な瀬戸大橋
田舎の風景と象徴的な人工物、改めて見ると不思議な景色でした。

日が沈む瀬戸内海を眺めていると、知らないうちに時間が過ぎていました。

幸せな時間はあっという間!!

日々のセカセカした心を、下津井の優しい潮風がリセットしてくれた気がします。

あぁ～また行きたいな～

下津井町並み保存地区｜スポット｜岡山観光WEB【公式】- 岡山県の観光・旅行情報ならココ！

下津井は瀬戸内海に面する港町で、江戸時代には、北前船による綿花、ニシン粕の中継取引港として、また、海を隔てた讃岐金毘羅参りをする人々の宿場として大いに繁栄しました。今でも当時の商家やニシン蔵などが残さ...

www.okayama-kanko.jp

映画「ひるね姫 ～知らないワタシの物語～」オフィシャルサイト　神山健治監督初の劇場オリジナルアニメーション！

映画『ひるね姫 ～知らないワタシの物語～』オフィシャルサイト。2017年9月13日(水)Blu-ray&DVD発売！『攻殻機動隊S.A.C.』『精霊の守り人』『東のエデン』の神山健治監督が贈る、“ワタ...

wwws.warnerbros.co.jp